Quemar calorías en un circuito de entrenamiento

Un programa de entrenamiento de circuito puede ser lo mas efectivo a la hora de quemar grasa y construir músculo, es una gran manera de entrar en las mejores condiciones, cardiovasculares y para aumentar la masa muscular mientras que quemamos la grasa corporal.

A medida que el verano se acerca rápidamente, la idea de poner un traje de baño empieza a ser un pensamiento molesto.

¿Sirve un programa de entrenamiento de circuito para quemar grasa y construir músculo simultáneamente?

Es una gran manera de entrenar tanto cardiovascular, quemar grasa e incrementar la masa muscular. El entrenamiento de circuito funciona de tal forma que continuamente pasamos de un ejercicio a otro, incorporando la resistencia con pesas en la rutina. Vamos a ver cómo se puede utilizar un programa de entrenamiento de circuito para quemar grasa y construir músculo.

¿Qué es el entrenamiento de circuito?

El entrenamiento de circuito es un método de entrenamiento muy infravalorado y poco usado. Muchas de las personas que entrenan nunca han oído hablar de él, y muchos de los que lo conocen no lo entienden. El objetivo del entrenamiento de circuito es conseguir una mejor figura en general, en lugar de centrarse únicamente en aumento de masa, la fuerza o cualquier otro objetivo común.

El entrenamiento de circuito mejorará tu fuerza, resistencia y cardio, mientras que quemaras más calorías que las rutinas convencionales. El descanso entre series es casi inexistente. La idea de descanso mínimo se asocia generalmente con bajo peso, es por esto que la reputación de entrenamiento de circuito entre los culturistas y powerlifters no es muy popular. En el entrenamiento de circuito no se hacen descansos ya que lo que hacemos es modificar el grupo muscular constantemente.

Por lo que un programa de entrenamiento de circuito adecuado te permite utilizar el peso que quieras. La reducida cantidad de descanso hará que aumente la cantidad de testosterona liberada por tu cuerpo, la cual sirve para ayudar a que tus músculos crezcan.